而產(chǎn)生維生素缺乏。缺乏維生素會(huì)讓我們的肌體代謝失去平衡，免疫力下降，各種疾病、病毒就會(huì)趁虛而入。 生活中很多食物中都含有維生素，而且維生素是人體健康所必需的一種有機(jī)物質(zhì)，它分為很多種類，雖然人體對(duì)維生素的需要量很少，但是如果身體缺乏維生素，將會(huì)產(chǎn)生一些疾病，今天小編就來(lái)講講缺乏維生素會(huì)產(chǎn)生哪些疾病呢？
維生素A
人體如果缺乏維生素A，很可能會(huì)引起眼睛干澀，出現(xiàn)夜盲癥等疾病，在飲食時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚G色蔬菜、動(dòng)物肝臟和魚(yú)肝油等。
維生素B1
人體如果缺乏維生素B1，可能會(huì)得腳氣、神經(jīng)性皮炎等疾病，在飲食方面，可以適當(dāng)?shù)亩嗍车包S、番茄、米糠等事物，多喝一些牛奶也有利于補(bǔ)充維生素B1。
維生素B2
人體如果缺乏維生素B2，有可能會(huì)引起皮炎、口腔炎、微血管增生癥等疾病的發(fā)生，在飲食方面應(yīng)注意多食用綠色蔬菜、魚(yú)與谷物等富含維生素B2的食物。
維生素B3
維生素B3對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的健康和腦機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有一定的影響，人體如果缺乏維生素B3，可能會(huì)引起糙皮病，而且對(duì)糖尿病患者和甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)者也有一定的好處。
維生素B6
維生素B6可以促進(jìn)人的身體發(fā)育，人體如果缺乏維生素B6，就有可能會(huì)引起抽筋、嘔吐等癥狀，在飲食方面注意多食用卷心菜、谷物、瘦肉和肝等。
維生素B12
維生素B12是人體造血*的一種物質(zhì)，雖然人體對(duì)它的需要量極少，但是它的缺乏可能會(huì)引起惡性貧血癥，可以由某些土壤中的細(xì)菌分泌，所以如果缺乏應(yīng)該采用注射劑注射。
維生素C
人體如果缺乏維生素C，可能會(huì)引起牙齒松動(dòng)，易骨折，傷口不易愈合等癥狀，可能還會(huì)引起壞血病，降低身體的免疫能力，可以多食用一些水果、新鮮蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充。
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